Se é como a maioria das pessoas, provavelmente já pensou em óleos essenciais como algo que cheira bem. Mas o que poderá não saber é que estes óleos também possuem muitos benefícios para a saúde quando propagados no ar. Já foi comprovado que utilizar óleos essenciais tem muitos benefícios relativamente à saúde, desde melhorar o seu humor até proteger a sua família contra os germes. Assim sendo, se está à procura de melhorar a sua saúde e bem-estar, considerar adicionar um difusor aromaterapia à sua casa. Aqui estão 12 dos melhores benefícios do difusor aromaterapia para a sua saúde e bem-estar.
Um difusor aromaterapia é um dispositivo utilizado para distribuir óleos essenciais no ar criando, assim, efeitos positivos para o corpo inteiro. A difusão é um método eficaz de tratar problemas físicos, emocionais, mentais e espirituais.
As emoções são muitas vezes a origem de muitas doenças físicas.
Quando respira as moléculas do óleo provenientes de um difusor aromaterapia, a sua amígdala cerebral fica ativa. Esta amígdala controla as suas emoções e memórias.
Já sentiu um odor no ar que lhe avivou alguma memória? Sempre que sinto o cheiro de tarte de abóbora, lembro-me do Dia de Ação de Graças e do tempo que passei com a minha família quando era jovem.
Mais do que qualquer outro sentido, o nosso olfato pode mudar o nosso humor, trazer memórias e aliviar tensões. Aqui estão alguns benefícios do difusor aromaterapia que poderá experimentar.
Benefícios do difusor aromaterapia
O difusor aromaterapia pode trazer vários benefícios desde melhorar o seu humor até ajudá-lo a dormir melhor. Continue a ler para saber mais sobre os benefícios do difusor aromaterapia e como estes podem ajudá-lo a melhorar a sua vida.
12 benefícios do difusor aromaterapia na saúde e bem-estar
Ter um difusor aromaterapia em sua casa ajuda a dispersar óleos essenciais ao longo do dia que poderão ter muitos efeitos benéficos no seu bem-estar geral.
- Removem odores desagradáveis e agentes patogénicos do ar
- Relaxam o corpo e a mente
- Aliviam tensões e stress
- Melhoram a clareza mental, ajudam a limpar a mente
- Acalmam as emoções
- Aumentam o estado de alerta
- Purificam o ar
- Efeitos positivos no humor
- Abrem as vias respiratórias
- Ajudam com o controlo do peso
- Melhoram a concentração
- Fortalecem o sistema imunitário ao longo do tempo
Tipos de difusor aromaterapia
O difusor aromaterapia mais popular inclui:
- Ultrassónico: A escolha mais popular para aromaterapia, utiliza água e funciona como humidificador
- Nebulizador: Uma boa segunda opção, não precisa de água, não causa humidade, leia mais.
- Elétrico: O ar é expelido sobre os óleos, uma difusão passiva
- Difusor de cana: Difusão passiva
- Aquecedor de cera: Aquece cera que solta óleos essenciais quando derretida
Não recomendo anéis de lâmpada ou velas difusoras uma vez que o calor pode estragar os benefícios terapêuticos dos óleos essenciais. Também há um maior risco de incêndio associado à utilização destes métodos. O aquecedor de cera pode ser uma opção.
Aquecedores de cera vs. difusores ultrassónicos
Já utilizei um aquecedor de cera com óleos essenciais. É preciso deixar a cera derreter previamente para que os óleos essenciais possam misturar-se com cera de abelha ou outros óleos veiculares.
Julgo que é uma ótima opção em detrimento das velas de óleos essenciais, uma vez que os óleos essenciais não ficam tão quentes e não há uma chama acesa com que precise de se preocupar. A preocupação é se os benefícios terapêuticos se mantêm intactos uma vez que os óleos foram aquecidos.
Embora ache que os aquecedores de cera são uma boa alternativa ao uso de velas para aromatizar uma divisão, ainda prefiro o difusor ultrassónico. Os difusores ultrassónicos oferecem maiores benefícios em comparação e, além disso, gosto da humidificação que geram.
Que óleos essenciais devo usar?
Há muitas opções no que diz respeito aos óleos essenciais para o difusor aromaterapia. Para uma mistura de difusor de óleos essenciais simples, escolha apenas um tipo de óleo.
– Lavanda, madeira de cedro, camomila: Excelentes óleos para utilizar antes de ir dormir ou de forma a criar um ambiente relaxante.
– Limão, árvore de chá, erva-cidreira: Óleos perfeitos para refrescar uma divisão e eliminar odores.
- Hortelã-pimenta, gualtéria, hortelã-verde: Se procura um frescor mentolado, experimente um destes óleos estimulantes.
- Laranja, tangerina, toranja, bergamota: Melhoram o seu humor, estimulam emoções saudáveis e fazem-no feliz!
- Eucalipto, cipreste, folha de louro: Ajudam o seu sistema respiratório, melhoram desconfortos nos pulmões e garganta.
- Alecrim, manjericão: Clareza mental, foco e ajudam a aguçar a memória.
- Gengibre, cardamomo: Ajudam com uma digestão saudável, aliviam o estômago e os alimentos digeridos.
Anda à procura de um bom óleo essencial para si? Leia este artigo sobre o Óleo de Onagra e os seus benefícios para a saúde.