O que é exatamente o óleo de lavanda?
O óleo essencial de lavanda, também conhecido pelo seu nome científico Lavandula angustifolia, é um tipo de óleo essencial derivado de – adivinhou – flor de lavanda. Embora seja agora cultivada globalmente, a lavanda é nativa do Mediterrâneo, da Península Arábica e da Rússia.
O óleo é extraído por um processo de destilação a vapor, no qual as flores são vaporizadas, o vapor é capturado, e o óleo é separado e recolhido da água. Pode normalmente encontrar óleo de lavanda em lojas de produtos alimentares saudáveis, ou mesmo drogarias, localizado perto dos outros óleos essenciais.
Benefícios do óleo de lavanda para a saúde
Os óleos essenciais e a aromaterapia ganharam bastante reputação por serem essenciais na saúde holística. Os óleos essenciais são os extratos líquidos de plantas, que podem ser utilizados para ajudar em tudo, desde o stress ao sono, saúde hormonal, à limpeza doméstica e muito mais. Mas cada óleo essencial é único e oferece os seus próprios benefícios específicos. Eis o que precisa de saber sobre como um dos óleos essenciais mais populares, o óleo de lavanda, pode promover o bem-estar:
1. Ajuda-o a dormir umas boas sonecas.
De qualquer forma, a base de um estilo de vida saudável começa e acaba com o sono. Se anda às voltas na cama, a pesquisa sugere que o óleo essencial de lavanda pode ser o seu salvador: Um estudo descobriu que algumas inalações de óleo essencial de lavanda antes de dormir aumentaram a percentagem de tempo de sono profundo em homens e mulheres saudáveis. Tem até mesmo efeitos benéficos para aqueles que sofrem de insónia – um estudo descobriu que inalar óleo de lavanda duas vezes por semana, durante 20 minutos de cada vez, acalmou o sistema nervoso e melhorou a qualidade do sono das mulheres com insónia, quando comparado com um grupo sem óleo de lavanda.
2. Ajuda a gerir o stress.
Os poderes calmantes do óleo essencial de lavanda não param por aí. Num estudo, os investigadores descobriram que o óleo essencial de lavanda poderia ir de encontro a uma medicação prescrita para ansiedade geral. Durante seis semanas, um grupo de participantes tomou a medicação para reduzir a ansiedade Lorazepam enquanto outro grupo tomou uma dose oral de óleo de lavanda. No final do período experimental, ambos os grupos reportaram uma diminuição quase idêntica da ansiedade – 45% e 46%, respetivamente. Quando se tratava de condições mais extremas, o óleo ainda se mostrou eficaz: Um estudo de 2017 descobriu que a aromaterapia de lavanda acalmou mesmo os níveis de ansiedade em doentes pré-operatórios.
3. Acalma a pele irritada e pode ajudar com as picadas de insetos.
Tal como o óleo de lavanda pode acalmar a mente, também pode fazer maravilhas para acalmar o corpo. Em particular, as inflamações de pele nada divertidas como o eczema e a psoríase responderam bem às propriedades anti-inflamatórias do óleo de lavanda. Uma análise aos óleos essenciais mais populares e às suas funções em dermatologia, citou a capacidade do óleo de lavanda para acalmar a pele irritada quando utilizado topicamente. Além disso, as qualidades relaxantes do óleo de massagem são úteis para a psoríase, em que os surtos são frequentemente desencadeados pela ansiedade.
Pode até ser usado como uma alternativa natural para curar picadas de insetos irritantes – quando misturado com um pouco de bicarbonato de sódio e aplicado às picadas, dificilmente se notará que estão lá.
4. Pode combater as infeções fúngicas.
O que têm em comum as infeções fúngicas, o pé de atleta, e a tinea corporis? Cada uma delas é uma forma diferente de infeção fúngica, que ocorre quando se desenvolvem fungos irritantes em ou sobre partes húmidas do corpo. O óleo de lavanda tem propriedades antibacterianas e antifúngicas, o que pode ajudar a eliminar estas infeções. De facto, foi demonstrado que se defende da candida (o culpado por detrás das infeções por fungos) num estudo de laboratório.
Contudo, é importante notar que este foi um estudo preliminar in vitro, o que significa que as células infetadas foram combinadas com óleo de lavanda num tubo de ensaio para observação. Não aplicar topicamente óleo de lavanda, ou qualquer óleo essencial para esse efeito, na sua vagina, uma vez que a forma pura é demasiado forte e pode arder. Estes tipos de estudos ajudam a informar os investigadores sobre as propriedades e usos potenciais das substâncias, mas é necessária mais investigação para compreender como o óleo essencial de lavanda pode ser utilizado em infeções fúngicas no futuro.
Anda à procura de um bom óleo essencial para si? Leia este artigo sobre o Óleo de Onagra e os seus benefícios para a saúde.
5. Pode ajudar a prevenir a queda de cabelo.
Embora a investigação ainda seja preliminar, um estudo animal mostrou que a aplicação de óleo de lavanda uma vez por dia durante quatro semanas nas costas dos ratos estimulava o crescimento do pelo em todas as facetas: do número de folículos à profundidade e à espessura. São necessários ensaios clínicos em humanos, pelo que o júri ainda está fora desta, mas talvez esta seja a inspiração de que necessita para adicionar algumas gotas de lavanda à sua máscara de cabelo.
6. Tem propriedades cicatrizantes.
Na realidade, para feridas menores. Um estudo animal descobriu que, quando aplicado topicamente, o óleo essencial de lavanda fechou as feridas mais rapidamente do que outras soluções, tais como solução salina e iodo ao longo de um período de cinco dias. Os investigadores chamaram a este fenómeno a melhoria da quantidade de EGF, ou fator de crescimento epidérmico, na pele, que é necessário para regenerar o tecido. A desvantagem: Mais uma vez, o estudo foi realizado em sujeitos animais, pelo que são necessários ensaios clínicos mais rigorosos antes de começarmos a saudar o óleo de lavanda como o próximo Neosporin.
7. Pode ajudar a aliviar uma dor de cabeça.
Tem a cabeça a pulsar? Experimente um cheiro de lavanda. Um estudo que analisa 47 pacientes que sofriam de enxaquecas regulares prescreveu a metade das sessões regulares de 15 minutos de cheiro a lavanda enquanto a outra metade inalou um placebo. Os efeitos foram imediatos e duradouros: Os investigadores descobriram que os do grupo experimental relataram uma gravidade significativamente menor dos ataques de enxaqueca durante as duas horas seguintes.
8. Dá-lhe um brilho natural.
O óleo essencial de lavanda é elogiado tanto pelos seus efeitos antioxidantes como anti-inflamatórios, o que o torna um concorrente de qualidade a incluir na sua rotina de cuidados de pele limpa. Os antioxidantes são conhecidos por combaterem os radicais livres que prejudicama função mitocondrial e acelerando o processo de envelhecimento. A inclusão de uma gota ou duas de óleo de lavanda na sua loção ou creme facial favoritos, dará à sua pele um impulso de um poder antioxidante antes de dormir (e adicionará um toque de aromaterapia calmante à sua rotina noturna).
Antes de saudar esta mistura floral como um óleo milagroso, é importante notar que são necessários ensaios clínicos mais rigorosos antes de ser tratada como um evangelho prescritivo. Dito isto, o trabalho que tem sido feito para pôr à prova o óleo de lavanda tem gerado alguns benefícios de saúde bastante impressionantes.