O que são óleos essenciais?
São feitos de partes de certas plantas como folhas, sementes, caules, raízes e cascas. Os fabricantes utilizam métodos diferentes para os concentrar em óleos. Pode adicioná-los a óleos vegetais, cremes, ou géis de banho. Ou pode cheirá-los, esfregá-los na pele, ou colocá-los no banho. Algumas pesquisas mostram que podem ser úteis, se souber como utilizá-los da forma correta. Verifique sempre o rótulo e pergunte ao seu médico se não tem a certeza que podem ser utilizados. Continue a ler para descobrir todas as dicas para a utilização de óleos essenciais.
TENTE se estiver ansioso
Cheiros simples como lavanda, camomila, e água de rosas podem ajudar a manter a calma. Pode respirar, utilizando um difusor de óleos essenciais, ou esfregar versões diluídas destes óleos na sua pele. Os cientistas pensam que funcionam enviando mensagens químicas a partes do cérebro que afetam o humor e a emoção. Embora estes aromas, por si só, não lhe retirem todo o stress, o aroma pode ajudá-lo a relaxar.
NÃO os esfregue em qualquer lugar
Os óleos que são bons para os braços e pernas podem não ser seguros para colocar dentro da boca, nariz, olhos ou partes privadas. Erva-príncipe, hortelã-pimenta e casca de canela são alguns exemplos.
VERIFIQUE a qualidade
Procure um produtor de confiança que faça óleos puros sem qualquer adição. É mais provável que tenha uma reação alérgica a óleos que tenham outros ingredientes. Nem todos os extras são maus. Alguns óleos vegetais adicionados podem ser normais para certos óleos essenciais mais caros. Continue a ler para saber mais acerca da utilização de óleos essenciais.
NÃO confie em palavras da moda
Só porque é de uma planta, não significa que seja seguro esfregar na pele, ou respirar, ou comer, mesmo que seja “puro”. As substâncias naturais podem ser irritantes, tóxicas, ou causar reações alérgicas. Como qualquer outra coisa que se coloque na pele, é melhor testar um pouco numa pequena área e ver como a sua pele reage.
DEITE fora os óleos mais velhos
Em geral, não os mantenha por mais de 3 anos. Os óleos mais velhos são mais suscetíveis de ficarem estragados devido à exposição ao oxigénio. Podem não funcionar tão bem e podem irritar a sua pele ou causar uma reação alérgica. Se vir uma grande mudança na aparência, sensação ou cheiro de um óleo, deve deitá-lo fora, porque provavelmente estragou-se.
NÃO coloque óleos comestíveis na sua pele
O óleo de cominho, que é seguro para usar na sua comida, pode causar bolhas se o colocar na sua pele. Os óleos cítricos que são seguros na sua comida podem ser maus para a sua pele, especialmente se sair para o sol. E o oposto também é verdade. O óleo de eucalipto ou de sálvia pode acalmar se o esfregar na sua pele ou se o inspirar. Mas ingeri-los pode causar uma complicação grave, como uma convulsão.
Anda à procura de um bom óleo essencial para si? Leia este artigo sobre o Óleo de Onagra e os seus benefícios para a saúde.
DIGA ao seu médico
O seu médico pode certificar-se de que é seguro para si e descartar quaisquer efeitos secundários, como afetar as suas receitas médicas. Por exemplo, os óleos de hortelã-pimenta e de eucalipto podem alterar a forma como o seu corpo absorve o medicamento cancerígeno 5-fluorouracil da pele. Ou uma reação alérgica pode causar erupções cutâneas, urticária ou problemas respiratórios.
DILUA-OS
Os óleos não diluídos são demasiado fortes para usar diretamente. Será necessário diluí-los, geralmente com óleos vegetais ou cremes ou géis de banho, para uma solução que tenha apenas um pouco — 1% a 5% — do óleo essencial. Exatamente o quanto pode variar. Quanto maior for a percentagem, maior é a probabilidade de ter uma reação, pelo que é importante misturá-los corretamente.
NÃO use em pele danificada
A pele ferida ou inflamada absorverá mais óleo e poderá causar reações cutâneas indesejadas. Óleos não diluídos, que não devem ser utilizados, podem ser absolutamente perigosos para a pele danificada.
TENHA em consideração a idade
As crianças pequenas e as pessoas idosas podem ser mais sensíveis aos óleos essenciais. Por isso, pode ser necessário diluí-los mais. E deve evitar totalmente alguns óleos, como bétula e gualtéria. Mesmo em pequenas quantidades, estes podem causar problemas graves em crianças com 6 anos ou menos, porque contêm um químico chamado salicilato de metilo. Não use óleos essenciais num bebé, a menos que o seu pediatra diga que está tudo bem. Continue a ler para saber mais acerca da utilização de óleos essenciais.
NÃO se esqueça de os guardar em segurança
Podem ser muito concentrados e podem causar graves problemas de saúde, especialmente se utilizados na dose errada ou da forma errada. Tal como qualquer outra coisa que mãos pequenas não deveriam ser capazes de alcançar, não torne os seus óleos essenciais demasiado fáceis de alcançar. Se tiver crianças de tenra idade, mantenha todos os óleos essenciais afastados da sua vista e do seu alcance.
PARE de utilizar se a sua pele tiver uma má reação
A sua pele pode adorar óleos essenciais. Mas se não gostar – e se notar uma erupção cutânea, pequenos machucados, feridas ou apenas comichão na pele – faça uma pausa. Mais do mesmo óleo pode torná-lo pior. Quer o misture você mesmo, ou seja, um ingrediente de um creme pronto a usar, óleo, ou produto de aromaterapia, lave-o suavemente com água.
ESCOLHA o seu terapeuta cuidadosamente
Se procura um aromaterapeuta profissional, faça uma investigação primeiro. Por lei, eles não têm de ter formação ou licença. Mas pode verificar se o seu frequentou uma escola certificada por uma organização profissional como a National Association for Holistic Aromatherapy.
NÃO exagere
Uma coisa boa em demasia nem sempre faz bem. Mesmo quando diluído, um óleo essencial pode causar uma má reação se se usar em demasia ou com demasiada frequência. Isso é verdade mesmo que não se seja alérgico ou anormalmente sensível a eles.
NÃO tenha medo de os experimentar
Usados da forma correta, podem ajudá-lo a sentir-se melhor com poucos efeitos secundários. Por exemplo, pode sentir-se menos enjoado com o tratamento quimioterápico do cancro se respirar os vapores de gengibre. Poderá ser capaz de combater certas infeções bacterianas ou fúngicas, incluindo as perigosas bactérias MRSA, com óleo de tea tree. Num estudo, o óleo de tea tree foi tão eficaz como um creme antifúngico receitado para aliviar os sintomas de uma infeção fúngica do pé.
Tome cuidado se estiver grávida. Alguns óleos essenciais de massagem podem entrar na placenta, um órgão do seu útero que cresce juntamente com o seu bebé e ajuda a alimentá-lo. Não é claro se isto causa algum problema, a menos que tome quantidades tóxicas, mas para ser seguro, é melhor evitar certos óleos se estiver grávida. Estes incluem absinto, arruda, musgo de carvalho, lavandula stoechas, cânfora, semente de salsa, salvia e hissopo. Pergunte ao seu médico se não tiver a certeza.