Será que funciona?
Durante séculos, as pessoas têm usado óleos essenciais para tratar uma variedade de condições que vão desde dores de cabeça a azia. Hoje em dia, estes potentes óleos vegetais estão de novo a ganhar popularidade à medida que cada vez mais pessoas se voltam para tratamentos não-tradicionais. Continue a ler para saber mais sobre o óleo essencial para cólica menstrual.
Os óleos essenciais de plantas, libertam um cheiro que proporciona a aromaterapia. Os óleos essenciais também podem ser aplicados na pele depois de diluídos com um óleo base. Os óleos essenciais não devem ser engolidos. Alguns são tóxicos.
Embora a maioria da investigação médica apoie os óleos como tratamento de aromaterapia, poucos relatórios descobriram que eles podem ser úteis de outras formas. Eis o que precisa de saber sobre a utilização de óleos essenciais para aliviar as cólicas menstruais.
O que diz a investigação
Os óleos essenciais são normalmente utilizados em produtos de cuidado da pele e em alguns alimentos. São também reconhecidos como poderosos instrumentos de aromaterapia para aliviar o stress e a ansiedade. Poucos óleos, no entanto, têm de facto investigação clinicamente significativa suficiente para apoiar a sua utilização como tratamento médico para além da aromaterapia.
Anda à procura de um bom óleo essencial para si? Leia este artigo sobre o Óleo de Onagra e os seus benefícios para a saúde.
Se analisar a pesquisa que foi realizada, poderá encontrar um leve apoio para a utilização destes óleos como terapias alternativas. Estes óleos essenciais podem ser úteis para o tratamento de cólicas menstruais:
Lavanda
A utilização de óleo essencial de lavanda como óleo de massagem de aromaterapia, pode reduzir grandemente a dor e o desconforto associados às cólicas menstruais. Num estudo de 2012, estudantes de enfermagem utilizaram óleo essencial de lavanda ou um produto placebo parafínico para determinar se o óleo essencial tinha algum benefício. Os estudantes que utilizaram o óleo de lavanda relataram uma grande redução das cólicas.
Canela
A canela pode ser mais famosa pelas suas utilizações culinárias, mas a especiaria aromática tem sido utilizada há séculos em tratamentos médicos alternativos. A canela é conhecida por reduzir a inflamação no corpo. Massajar o abdómen inferior com óleo essencial de canela pode ajudar a reduzir a inflamação e os sintomas de cólicas menstruais. Não deixe de experimentar este óleo essencial para tratar a cólica menstrual.
Misturas de óleos
A combinação de mais do que um tipo de óleo essencial pode ser benéfica. Num estudo de 2012, os investigadores utilizaram uma combinação que incluía óleos de lavanda, sálvia e manjerona. Os óleos foram misturados com um creme não perfumado.
Os participantes no estudo foram instruídos a massajar a mistura de creme no seu abdómen inferior desde o final do seu último período até ao início do próximo. As mulheres que utilizaram o creme com os óleos essenciais relataram menos dor e desconforto durante a menstruação do que as mulheres que utilizaram óleos sintéticos.
Um estudo de 2013 examinou uma combinação de óleos de:
- canela
- cravo
- rosa mosqueta
- lavanda
Estes óleos foram adicionados ao óleo de amêndoa. As mulheres do estudo foram instruídas a massajar a combinação do óleo no abdómen. Este estudo também descobriu que as mulheres que utilizavam os óleos essenciais relatavam menos dores e hemorragias durante a menstruação do que as mulheres que utilizavam o tratamento com placebo.
Como utilizar o óleo essencial para cólica menstrual
Se pretende usar óleos essenciais para aliviar cólicas menstruais, massajar os óleos na área afetada é considerado como a melhor abordagem. Adicione algumas gotas do seu óleo preferido a um óleo de base.
Os óleos base são óleos neutros que ajudarão a diluir os óleos potentes e a facilitar a sua aplicação e utilização durante uma massagem. Os óleos base comuns incluem:
- coco
- abacate
- amêndoa
- azeite extra-virgem
Massageie uma pequena quantidade no seu abdómen uma vez por dia durante pelo menos uma semana antes do início do seu período.
Riscos e avisos
Antes de massajar todo o abdómen inferior com estes óleos essenciais, aplique primeiro numa pequena área de pele. Aguarde pelo menos um dia para ver se pode ter uma reação. Se sentir alguma irritação ou desconforto, não deve utilizar os óleos. Se não o fizer, é provável que seja seguro massajar todo o seu abdómen inferior com o produto.
Embora o seu médico não lhe prescreva este tratamento, é sempre uma boa ideia informar o seu médico sobre os tratamentos que está a utilizar. Os tratamentos alternativos podem ter impacto nos tratamentos de prescrição que está a tomar. Informe o seu médico sobre tudo o que está a utilizar, para que ele possa estar atento a interações ou possíveis problemas.
Outros tratamentos para cólicas menstruais
Os tratamentos mais comuns para as cólicas menstruais incluem:
Aliviadores de dor
Tanto os medicamentos de venda livre (OTC) como os analgésicos receitados são geralmente bem-sucedidos no tratamento de cólicas menstruais. Pode começar a tomar uma dose baixa de analgésicos um ou dois dias antes da data prevista para o início da menstruação. Isto pode ajudá-lo a evitar cólicas dolorosas. Continue a tomar os comprimidos dois ou três dias após o seu período, ou até que as cólicas parem.
Descanso
Algumas mulheres encontram alívio de cólicas menstruais dolorosas simplesmente por descansarem. Ser ativa durante os primeiros dias da menstruação pode agravar as cólicas. Mantenha um horário normal o melhor que puder, deixando ao mesmo tempo o seu corpo descansar.
Controlo de natalidade hormonal
O controlo da natalidade não é apenas para mulheres que estão a tentar evitar a gravidez. O controlo da natalidade também pode ajudar a reduzir as cólicas menstruais. Em alguns casos, o controlo de natalidade pode prevenir completamente a menstruação.
Se os analgésicos OTC ou as opções anticoncecionais não estiverem a aliviar os seus sintomas, consulte o seu médico. Eles podem recomendar uma medicação de prescrição médica.
O que pode fazer agora
Se estiver interessado em tratar as suas cólicas menstruais com óleos essenciais, tenha estas dicas em mente:
Encontre um fornecedor de confiança
A U.S. Food and Drug Administration (FDA) não regula os óleos essenciais. A FDA enumera os óleos essenciais que são “geralmente reconhecidos como seguros”, mas não os inspecionam nem testam quanto à sua pureza porque não reclamam qualquer tratamento. Só por esta razão, é importante que encontre uma empresa em que confie e lhe forneça óleos puros. Muitos destes óleos podem ser caros. Não desperdice o seu dinheiro com um produto mais barato.
Faça a sua pesquisa
Assim que encontrar um óleo em que confie, é importante que se sinta confortável a utilizar o produto. Encontre um aromaterapeuta ou fale com o seu médico sobre a utilização correta destes óleos. A loja ou website onde compra os seus óleos também deve ter um profissional treinado, que o possa ajudar e responder às suas perguntas.
Atenção aos efeitos secundários
Como os óleos essenciais não têm sido amplamente estudados, é possível que certos efeitos secundários ainda não sejam conhecidos. Se começar a experienciar algo fora do comum depois de utilizar óleos essenciais, deixe de utilizar o produto. Contacte o seu médico, e examine o que pode estar a causar os problemas.