Em busca de um óleo essencial para enxaqueca? Temos 5 opções perfeitas para si.
Os óleos essenciais são líquidos altamente concentrados feitos das folhas, caules, flores, cascas, raízes, ou outros elementos de uma planta. Aromaterapia envolve frequentemente óleos essenciais que podem oferecer benefícios para a saúde como a redução do stress e a melhoria da circulação através de estímulos sensoriais (cheiro).
Os óleos essenciais podem mesmo ajudar a tratar certas condições como dores de cabeça ou enxaquecas. Diferentes óleos oferecem diferentes benefícios. Também oferecem benefícios sem as longas listas de efeitos secundários que podem acompanhar a medicação para as dores de cabeça e enxaquecas.
Alguns óleos essenciais podem reduzir o stress, o que pode aliviar a cefaleia de tensão, ou aliviar a dor.
Os óleos essenciais devem ser diluídos num óleo base, como o óleo de coco, azeite, óleo de amêndoa doce, ou óleo de jojoba, antes de serem utilizados. Adicionar cinco gotas de óleo essencial a 1 onça de óleo base. Os óleos essenciais nunca devem ser aplicados diretamente sobre a pele ou ingeridos.
Óleo Essencial para Enxaqueca : Qual o melhor?
1. Óleo essencial de hortelã-pimenta
O óleo de hortelã-pimenta é um dos óleos essenciais mais utilizados para tratar dores de cabeça e ataques de enxaquecas. Contém mentol, o que pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor. É um óleo essencial recomendado para enxaqueca.
Pensa-se que a aplicação tópica de óleo de hortelã-pimenta diluído pode ajudar a aliviar tanto a cefaleia de tensão como os ataques de enxaquecas.
Como utilizá-lo
Diluir a hortelã-pimenta com outro óleo de base, como o óleo de coco, e aplicar nas temporas.
2. Óleo essencial de alecrim
O óleo de alecrim tem poderosas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas (alívio da dor). É utilizado na medicina popular há centenas de anos para a redução do stress, alívio da dor, e melhoria da circulação, o que pode ajudar a aliviar as dores de cabeça. É um óleo essencial recomendado para enxaqueca.
Um estudo de 2013 descobriu que o óleo de alecrim utilizado juntamente com outros medicamentos ajudava nos sintomas de abstinência. Também ajudou a reduzir a insónia e a relaxar os músculos, o que pode ajudar com as enxaquecas.
Como utilizá-lo
Para utilizar óleo de alecrim, pode utilizar como óleo de massagem na área afetada com algumas gotas de óleo de alecrim misturado com um óleo base, como o óleo de coco. Também se acredita que o aroma do óleo de alecrim – inalando o aroma presente na sua pele ou num banho quente – pode proporcionar um alívio da dor.
3. Óleo essencial de lavanda
O óleo essencial de lavanda é normalmente utilizado para o alívio do stress e relaxamento. Há também fortes evidências de que a lavanda pode ajudar a tratar dores de cabeça e enxaquecas.
Respirar o aroma do óleo essencial de lavanda pode ajudar na gestão aguda dos ataques de enxaquecas. Um estudo de 2013 descobriu que as pessoas relataram uma redução significativa da dor após apenas 15 minutos de inalação do óleo de lavanda.
Como utilizá-lo
Pode aplicar óleo de lavanda diluído na pele, usar um difusor de óleo, ou adicionar o óleo diluído nm banho quente para obter os seus benefícios.
4. Óleo essencial de camomila
O óleo essencial de camomila relaxa o corpo e acalma os músculos, e por esta razão, pode ser uma grande ajuda no tratamento da cefaleia de tensão. Também pode ajudar a tratar ansiedade e insónia, que são causas comuns de dores de cabeça. É um óleo essencial recomendado para enxaqueca.
As mulheres grávidas não devem usar óleo essencial de camomila, uma vez que acarreta o risco de aborto espontâneo.
Como utilizá-lo
Pode-se adicionar algumas gotas de óleo essencial de camomila, diluído num óleo base, a um banho ou água quente e respirar o vapor.
5. Eucalipto
Se as suas dores de cabeça são causadas por problemas nasais, os óleos essenciais de eucalipto podem tornar-se nos seus novos melhores amigos. Este óleo irá abrir os canais nasais, limpar os seios nasais, e ajudar a aliviar a tensão nasal que causa as dores de cabeça. É um óleo essencial recomendado para enxaqueca.
Um estudo de 1994 descobriu também que uma combinação de óleo de hortelã-pimenta, óleo de eucalipto e etanol proporcionava efeitos relaxantes tanto para os músculos como para a mente, o que poderia ajudar a aliviar as dores de cabeça.
Como utilizá-lo
Pode-se aplicar uma gota de óleo de eucalipto a um óleo base e aplicá-lo no peito para ajudar a limpar os seios nasais, ou adicionar algumas gotas à água quente e inalar o vapor.
Óleo Essencial para Enxaqueca: Riscos e Complicações
Os óleos essenciais são geralmente considerados seguros, e muitos têm muito menos efeitos secundários em comparação com a maioria dos medicamentos tradicionais para enxaquecas e dores de cabeça – incluindo tanto medicamentos de venda livre como medicamentos sujeitos a receita médica.
O maior risco associado aos óleos essenciais é o risco de uma reação alérgica ou irritação. A aplicação de óleos na pele pode causar irritação, incluindo uma picada ou sensação de ardor, vermelhidão, ou erupção cutânea.
Deve diluir todos os óleos essenciais, incluindo os óleos de hortelã-pimenta e de eucalipto, com um óleo base antes de aplicar na pele.
Para evitar irritação generalizada, fazer um teste de contacto: Aplique algumas gotas de óleo essencial diluído numa pequena mancha na sua pele antes de aplicar uma grande quantidade. Se não houver reação em 24 a 48 horas, deve ser seguro de usar.
Há muito poucos óleos essenciais recomendados para bebés com menos de 1 ano ou mulheres grávidas e a amamentar. Os óleos de lavanda e alecrim, em particular, podem ser perigosos.
Os óleos essenciais também podem causar complicações se tiver condições pré-existentes como asma ou problemas cardíacos. Peça ao seu médico antes de usar quaisquer óleos essenciais para se certificar de que não agravam quaisquer problemas de saúde existentes.
É importante lembrar que os óleos essenciais não são monitorizados pela Food and Drug Administration (FDA) quanto à pureza, qualidade ou segurança. Se comprar óleos essenciais, certifique-se de que compra a uma empresa confiável.
Óleo Essencial para Enxaqueca: Conclusão
Os óleos essenciais podem ter inúmeros benefícios medicinais quando usados corretamente, e podem ajudar a aliviar dores de cabeça e ataques de enxaquecas. Quando se trata de óleos essenciais, lembre-se que um pouco é suficiente – uma a três gotas serve.
Se as suas dores de cabeça ou enxaquecas forem persistentes e interferirem com a sua vida, marque uma consulta com o seu médico. Para dores de cabeça graves ou frequentes ou ataques de enxaquecas, os óleos essenciais podem funcionar melhor como um tratamento complementar aos medicamentos prescritos.