Descubra como atual os óleos essencias e para que servem. Tendo-se a aromaterapia tornado uma enorme parte das nossas rotinas de bem-estar, os óleos essenciais são agora um dos principais produtos de bem-estar da atualidade. Desde difusores a velas e até cuidados com a pele – sem dúvida que tomaram o mercado de surpresa. Continue a ler para descobrir como atuam os óleos essenciais.
Mas, ao retirar todas as revisões brilhantes que a indústria do bem-estar recebe, uma coisa permanece muito pouco clara: como é que os óleos essenciais funcionam realmente? Com uma coorte de entusiastas do bem-estar sempre à caça das melhores opções lá fora e muitos elogios em torno dos seus benefícios maravilhosos, o mercado pode tornar-se bastante complicado de pesquisar. Fizemos algumas investigações muito necessárias e estamos aqui para lhe trazer todas as descobertas.
O que são óleos essenciais?
Vamos começar com o básico: os óleos essenciais são, essencialmente (sem trocadilho), compostos aromáticos únicos extraídos de plantas, obtidos através de destilação ou prensagem a frio. Na realidade, existem há mais de seis mil anos como terapia alternativa ou complementar para ajudar a melhorar tanto a saúde como o humor. Os seus reconhecidos benefícios levaram à prática mais ampla da aromaterapia, que aproveita as suas propriedades holísticas para apoiar a sua saúde física e emocional.
Os benefícios da aromaterapia
A aromaterapia funciona como a prática mais ampla de infusão das propriedades terapêuticas dos óleos essenciais nas nossas rotinas diárias, principalmente através do aproveitamento do poder da inalação. Quando inaladas, as moléculas odoríferas dos óleos essenciais viajam diretamente para o cérebro, libertando as suas propriedades de melhoramento do humor e deixando-o mais leve e brilhante. Dependendo do tipo de óleos essenciais que utiliza, a prática pode fazer maravilhas para melhorar a sua vida – desde promover um sono melhor, até reduzir o stress e eliminar a ansiedade. Continue a ler para descobrir como atuam os óleos essenciais.
Com uma enorme variedade de aromas que trazem infinitos benefícios terapêuticos, é agora mais fácil do que nunca encontrar os melhores óleos essenciais para o ajudar a enfrentar qualquer situação.
Como utilizar os óleos essenciais
A beleza dos óleos essenciais é que há muitos sistemas e caminhos para eles entrarem no seu corpo. Pode desfrutar dos seus benefícios aplicando-os diretamente na pele, ou inalando-os – permitindo que os aromas calmantes que produzem melhorem instantaneamente o seu estado de espírito. Esta última é definitivamente a forma predileta de os utilizar, contudo, o mercado tem agora muitas opções para que possa desfrutar dos benefícios. Desde cuidados com a pele e com o corpo, a velas perfumadas e difusores de aromaterapia, há muitos lados nesta prática de bem-estar para que possa explorar e desfrutar. Aqui estão algumas das formas mais populares de desfrutar dos benefícios maravilhosos dos óleos essenciais e das suas propriedades:
Difusores de óleos essenciais
São uma introdução fácil ao autocuidado, os difusores de óleo essencial são um objeto transformador do espaço, permitindo-lhe infundir momentos de serenidade no seu dia. Atuando quase como um ambientador aromático, estes dispositivos inteligentes ajudam-no a melhorar a sua rotina de autocuidado. Ao difundir óleos essenciais calmantes no seu espaço, está a permitir que as moléculas partidas se dispersem pela sala. Continue a ler para descobrir como atuam os óleos essenciais.
Óleos essenciais e cuidados com a pele
As propriedades suavizantes dos óleos essenciais têm-se transformado em muitas formulações de cuidados de pele, no entanto, os especialistas aconselham que se mantenha informado quando se trata de dosagem (a concentração típica recomendada é de 0,5%, de acordo com o Allure).
Óleos essenciais e cuidados corporais
As massagens e banhos de Aromaterapia tornaram-se uma prática-chave de bem-estar e são conhecidos por facilitar o relaxamento, ajudar na gestão da dor e melhorar o seu humor geral. Além disso, adicionar algumas gotas do seu óleo essencial favorito a um banho pode fazer maravilhas para o acalmar e relaxar os seus músculos, permitindo-lhe desfrutar do tempo mais tranquilo da banheira. Continue a ler para descobrir como atuam os óleos essenciais.
Óleos essenciais em velas
Nada grita autocuidado como acender uma vela perfumada. Não só criam uma atmosfera relaxante, como também queimam óleos essenciais relaxantes (ou energizantes – porque não) que podem ajudar imenso com o stress e a ansiedade.
Os melhores óleos essenciais (e as suas propriedades)
Embora exista todo um mundo de óleos essenciais para explorar, reunimos alguns favoritos dos fãs para o ajudar a iniciar a sua coleção e a navegar pelo mercado que já tem muitos adeptos.
Anda à procura de um bom óleo essencial para si? Leia este artigo sobre o Óleo de Jojoba e os seus benefícios para a saúde.
1: Óleos essenciais para a ansiedade
Uma das categorias mais procuradas de óleos essenciais, há muitos aromas que ajudarão a banir esses sustos e ajudá-lo-ão a sentir-se mais em paz com o mundo.
Camomila: uma margarida como a erva, esta potente planta é uma heroína no que se trata de massagem terapêutica, devido ao seu aroma calmante como óleo de massagem
Rosa: conhecido por ajudar a relaxar a mente e o corpo, este óleo aromático é um herói conhecido da aromaterapia
Sálvia esclareia: esta erva medicinal é um conhecido antidepressivo natural, com muitos especialistas a incorporá-lo em terapias relacionadas com o stress e o alívio do stress
2: Óleos essenciais para dormir e relaxar
Usar a aromaterapia para promover uma noite de sono repousante é uma prática popular; dito isto, temos feito algumas pesquisas sobre os óleos essenciais mais favoráveis à noite:
Lavanda: os benefícios do óleo de lavanda são infinitos: desde acalmar os seus nervos, até ajudar a adormecer (e manter o sono), este aroma calmante é um alimento básico de autocuidado.
Bergamota: saudada pelos que sofrem de insónia, o óleo de bergamota é conhecido por reduzir a pressão sanguínea e preparar o seu corpo para adormecer!
Óleo de sândalo: um produto básico que promove o sono, o sândalo é conhecido por ajudar-te a equilibrar emocionalmente e é ótimo para antes de dormir
3: Óleos essenciais para o foco mental
Quando se procura estimular o seu humor e motivação, há alguns óleos essenciais que vêm em socorro:
Hortelã-pimenta: conhecida por combater o cansaço e ajudar o seu dia com o seu aroma perfumado, a hortelã-pimenta é um conhecido impulsionador da motivação
Limão: este óleo essencial ajuda a combater a fadiga e a exaustão com o seu aroma agitado
Alecrim: acredita-se que impulsiona a função cerebral, o alecrim é um conhecido impulsionador da concentração
4: Óleos essenciais para a energia
Se se sente com pouca energia, não tema: a sua coleção de óleos essenciais pode ajudar a salvar o dia.
Eucalipto: esta pérola não só ajuda a estimular a mente e o corpo com o seu cheiro perfumado, como também reduz a tensão e a ansiedade. São só vantagens!
Manjericão: uma fonte natural de energia de renome, o manjericão tem um aroma crocante, mas doce que ajuda a aumentar esses níveis de energia
Toranja: isto ajudará a equilibrar o seu humor e banirá todos os sentimentos mais negativos, deixando-o mais leve, brilhante e enérgico num instante
Aí tem… o seu guia completo de utilização de óleos essenciais, bem como os mais populares para o ajudar em tudo, desde o stress, até aos baixos níveis de energia. Quer seja um novato na prática da aromaterapia, ou já tenha tentado incorporar a prática na sua vida – ficar a par de todos os benefícios maravilhosos, que os óleos essenciais podem trazer, irá conduzi-lo a uma vida mais feliz e mais saudável.