Os óleos essenciais são extratos naturais altamente concentrados das folhas, flores, e caules de plantas. Continue a ler para saber mais sobre os tipos de aromaterapia existentes.
A forma mais comum de utilizar os óleos essenciais é inalá-los, tanto pelo seu cheiro espantoso como pelas suas propriedades terapêuticas. Mas também podem ser utilizados em difusores e humidificadores, bem como diluídos com um óleo base e aplicados sobre a pele.
Os óleos essenciais têm uma vasta gama de propriedades medicinais e terapêuticas. As suas propriedades antifúngicas, antibacterianas e antivirais fazem deles um produto útil no seu armário de medicamentos.
Também demonstraram ajudar a obter um sono saudável, aliviar dores de cabeça e aliviar a dor. Além disso, os óleos essenciais podem melhorar as condições da pele, ajudar a tratar a constipação comum, e encorajar uma digestão saudável.
Abaixo veremos algumas das formas de utilização dos óleos essenciais, juntamente com os seus benefícios e dicas para a sua utilização segura.
Anda à procura de um bom óleo essencial para si? Leia este artigo sobre o Óleo de Sésamo e os seus benefícios para a saúde.
Descubra os tipos de Aromaterapia
Como utilizar os óleos essenciais com um difusor
Um difusor é um dispositivo que dispersa óleos essenciais para o ar. Existem vários tipos de difusores de óleos essenciais que pode utilizar para isso. Por razões de segurança, siga as instruções do fabricante.
Os tipos populares de difusores de óleos essenciais incluem:
- cerâmica
- elétrico
- vela
- anéis de lâmpadas
- difusor mikado
- ultrassónico
Basta inalar
O método mais fácil de inalação é abrir um frasco de óleo essencial puro e inalar profundamente algumas vezes. Mas não deixe que o óleo não diluído toque a sua pele.
Para o método a vapor, são necessárias uma tigela de água quente e uma toalha. Coloque a tigela sobre uma mesa e adicione algumas gotas de óleo essencial. Coloque uma toalha entre a sua cabeça e a tigela. Feche os olhos e inale profundamente o vapor durante vários minutos. Repita algumas vezes ao longo do dia.
Quando estiver a dispensar óleos essenciais no ar, considere mulheres grávidas ou a amamentar, crianças, ou animais de estimação no seu ambiente. Alguns óleos essenciais podem ser perigosos. Continue a ler para saber mais sobre outros tipos de aromaterapia.
Evaporação a seco
Este método requer apenas algum tipo de material seco, tal como uma bola de algodão ou tecido.
Acrescentar algumas gotas de óleo essencial ao material. Segurar isto no nariz e inalar ou permitir que o cheiro se disperse naturalmente.
Pode adicionar o material à ventilação do seu carro, ao colarinho da sua camisa, ou à fronha da sua almofada.
Como utilizar óleos essenciais na sua pele
Pode utilizar óleos essenciais para cuidados de pele e massagem de várias formas. Dilua os óleos essenciais com um óleo base de forma a ser um óleo de massagem e aplicar a misture na sua pele. Siga uma receita ou a sua intuição para fazer uma mistura para que tenha a sua combinação favorita à mão.
Concentre-se nas áreas de dor muscular, aperto e tensão. Pode também esfregar suavemente o óleo em pontos de pressão como as suas têmporas, pulsos e o terceiro olho. Pode também utilizar o óleo para massajar os pés e colocar algumas gotas à volta do nariz.
Outra opção é adicionar óleos essenciais aos seus produtos cosméticos preferidos, tais como tónicos, soros e massagens musculares. Mas tenha sempre o cuidado de diluir primeiro o óleo essencial num óleo base. Continue a ler para saber mais sobre outros tipos de aromaterapia.
Como utilizar os óleos essenciais num banho ou duche
Embora seja melhor armazenar óleos essenciais fora da casa de banho devido ao calor e humidade, encontrará aqui muitas utilizações para eles. Adicione algumas gotas de óleos essenciais ao seu champô, amaciador e gel de banho.
Para inalar os óleos essenciais durante o banho, adicione algumas gotas às paredes do chuveiro e inale profundamente enquanto toma banho. Ou adicione algumas gotas de óleo essencial diluído a um pano quente que pode ser utilizado para inalação e para esfoliar suavemente o seu corpo.
Dilua algumas gotas de óleos essenciais com um óleo base antes de o adicionar à sua água do banho. Ou use um banho de óleo essencial com sal ou produto de banho de espuma.
Como utilizar óleos essenciais num humidificador
Se optar por adicionar óleos essenciais ao seu humidificador, verifique com as instruções do fabricante. Alguns fabricantes de humidificadores ultrassónicos não recomendam a utilização de óleos essenciais.
Para utilizar óleos essenciais num humidificador, adicione algumas gotas ao depósito de água. O óleo irá vaporizar naturalmente por toda a sala. Para melhores resultados, utilize uma névoa fria e limpe regularmente o seu humidificador.
Conclusão
Os óleos essenciais têm uma variedade de benefícios para a saúde, desde os cuidados com a pele até ao alívio do stress. A forma mais comum de utilizar óleos essenciais é inalá-los, quer diretamente do frasco ou utilizando um difusor ou humidificador.
Também se pode diluir os óleos essenciais com um óleo base e aplicá-lo diretamente na pele. Ou pode ser criativo e adicionar a mistura a uma lavagem corporal, champô ou banho.
Lembre-se de ter sempre cuidado com os óleos essenciais, especialmente quando começar a experimentá-los pela primeira vez. Esteja atento a quaisquer reações adversas e tenha em mente a potência dos mesmos.